أنت تشاهد الأرشيف - للإنتقال للموقع الجديد اضغط هنا

الأقسام العامة القسم العام
العــوده للدراسه .. نقاشات و إقتراحات ^


09 - 08 - 2014 04:00 PM
اقتباس : مشاركة rock
الرياضه جيده ولكن اين سأمارسها ..

لا يتوفر الجو المناسب لها كما انني اريد نصيحه برياضه معينه المشي وحده لا يكفي ولا ينفعني

انا راح انصحك بتمارين استرخائية يومية و بعض الجري
رمزية utchiha ayoub
[ عضو مميز ]
طريقة سريعة للتحميل ب idm بسرعتك الكاملة Digimon Adventure tri -01 HD سارع للحصول على هدايا انمي تصلك لباب منزلك...

09 - 08 - 2014 09:43 PM
السلام خيتو
قريت انك تريدي رياضه تعمليها في البيت
في رياضه تقدري تعمليها وانتي في مكانك خيتو
الوقوف والجلوس على الكرسي بصوره متكرره لكم دقيقه ..مفيده لعضلات الفخذين
لمس اصابع الاقدام باليدين ثم الوقوف بصوره مستقيمه وعند الانحناء لا ثني الركبتين حاولي لمس اصابع اقدامك بدون ان تثنا مفاصل الركبتين ^-^
اعمليها 10 مرات في اليوم .تفيد عضلات الظهر والبطن
وضعية الجالس بدون كرسي ..اكيد تعرفينها اختي هو انك تعملي حركة الجلوس ولكن بدون كرررسي
تفيد الرجلين
...
في حركات كتير بس مش عارف كيف اشرحها لك خيتو
..
امممم استلقي على الارض وطلبي من اي شخص في بيتكم يمسك رجليكي
وارفعي جذعك يعني الجزء العلوي ..لين تصبحي كانك جالسه ثم استلقي وبعدها ارفعي نفسك ..دوريا كرريها 10 مرات ..مفيده للبطن ..اتمنى انك فهمتي قصدي خيتو ...
الهروله وانتي في مكانك
..
حراكات مفيده للبطن والخاصره هي تثبيت القدمين ..والالتفات براسك وكتفيكي لجهت اليمين ثم لجهة اليسار وبصوره متكرره 20 مره

انا مو كويز بالشرح وكمان الحراكات صعب شرحها كذا
..اعتذر اذا مافدتك خيتو
ودمتي بسلام
رمزية عيون الصقر
[ عضو مميز ]
كن قائد نفسك حتى لا تلوم الاخرين على ما فعلت
بطاقة تعريفي ههه
انا سنتوبي وافتخر
ومدمن منتدى الشقاع
واعدائي الحامضين كلهم


تصميم من احلى عضيد ..فراس

اتيتكم بحلة جديده خخخخ رمزيه ليست لايتاتشي اريقاتوا خيتو ساكورا^-^
هل يجوز صيام يوم عرفه في الجمعه ؟ تكملة حكاية سيسمبر الوحش ^^ تكملة التعويذات الثلاث .حكاية سيسمبر الوحش(2)

09 - 09 - 2014 09:15 PM
أنا لسه ما بدأ دوامي!! > لكنه أصبح قريب
أعترف هذا الشيء مسبب لي توتر بس خفيف هههه

بس بشكل عام.. النظرة النفسيه للموضوع في رأيي تحوز على نسبة كبيرة من النشاط العقلي والجسمي

يعني الواحد لما يقبل على فصل " ترم " جديد و هو مقتنع أن اداؤه بكون أفضل.. عندها بالفعل يكون الفصل الجديد أفضل

مع ان كل مرحله وكل فصل يزداد مستوى الصعوبة و المسؤولية تجاه دراستك.
غير أنه شيء جميل أنك تحصلي وقت فراغ كبير..!! >بالنسبة لي في ايام الدوام يكون الوقت معدود !
أحس كل يوم أضيعه آعوضه بالسهر وقلت النوم أو بعلامات ما تفرح هههه
على كل حال بالتوفيق للجميع
وما شاء الله الاخوه ما قصروا بآسداء النصائح الصحية
و دمتي في أمان الله
(^-^)
رمزية sakura flower
[ عضو نشيط ]

اللهم إني أسألك علماً نافعاً ورزقاً طيباً وعملاً متقبلاً
خربشاتنا تحمل معنى >>تعرف على شخصيتك من... اهــداء لــ الفورمه >>تفضلوا !! اثار الصيام .... البعض منها =)

09 - 16 - 2014 12:46 AM
انا راح انصحك بتمارين استرخائية يومية و بعض الجري

تمارين إسترخائيه ..!! ربما تفيدني لكن اي نوع من التمارين ؟

الجري انا استبعده >__<

فتره النهار انا مشغوله و بالليل لست اعلم هل هو مفيد الجري ليلاً ..!!
رمزية Rock
[ عضو نشيط ]
~ سبحـــان الله وبحمده .. سبحــان الله العظيـــم ~
~ سبحـــان الله وبحمده .. سبحــان الله العظيـــم ~


عذراً .. لا اتحدث مع الشباب بالبروفايل او الخاص ^^
كيف اضع سطرين تحت بعض بملف الترجمه محادثات من الإرشف .. جهــاز Dell الآيباد .. كيفيه إضافه التطبيقات...

09 - 16 - 2014 12:58 AM
السلام خيتو
قريت انك تريدي رياضه تعمليها في البيت
في رياضه تقدري تعمليها وانتي في مكانك خيتو
الوقوف والجلوس على الكرسي بصوره متكرره لكم دقيقه ..مفيده لعضلات الفخذين
لمس اصابع الاقدام باليدين ثم الوقوف بصوره مستقيمه وعند الانحناء لا ثني الركبتين حاولي لمس اصابع اقدامك بدون ان تثنا مفاصل الركبتين ^-^
اعمليها 10 مرات في اليوم .تفيد عضلات الظهر والبطن
وضعية الجالس بدون كرسي ..اكيد تعرفينها اختي هو انك تعملي حركة الجلوس ولكن بدون كرررسي
تفيد الرجلين
...
في حركات كتير بس مش عارف كيف اشرحها لك خيتو
..
امممم استلقي على الارض وطلبي من اي شخص في بيتكم يمسك رجليكي
وارفعي جذعك يعني الجزء العلوي ..لين تصبحي كانك جالسه ثم استلقي وبعدها ارفعي نفسك ..دوريا كرريها 10 مرات ..مفيده للبطن ..اتمنى انك فهمتي قصدي خيتو ...
الهروله وانتي في مكانك
..
حراكات مفيده للبطن والخاصره هي تثبيت القدمين ..والالتفات براسك وكتفيكي لجهت اليمين ثم لجهة اليسار وبصوره متكرره 20 مره

انا مو كويز بالشرح وكمان الحراكات صعب شرحها كذا
..اعتذر اذا مافدتك خيتو
ودمتي بسلام

و عليكم السلام ورحمه الله وبركاته ^

فهمت ششرحك تمااماً ^

لكن هل لي ان امارس هذه الرياضه بالليل ؟؟ بالمغرب او بعد العشى ؟؟

سأبدأ بها يوم الخميس بإذن الله حتى لا تتمزق اضلاعي وانا لدي دوام >> مبالغه بالوصف

ســانكيـــو ^^
رمزية Rock
[ عضو نشيط ]
~ سبحـــان الله وبحمده .. سبحــان الله العظيـــم ~
~ سبحـــان الله وبحمده .. سبحــان الله العظيـــم ~


عذراً .. لا اتحدث مع الشباب بالبروفايل او الخاص ^^
كيف اضع سطرين تحت بعض بملف الترجمه محادثات من الإرشف .. جهــاز Dell الآيباد .. كيفيه إضافه التطبيقات...

09 - 16 - 2014 01:05 AM
أنا لسه ما بدأ دوامي!! > لكنه أصبح قريب
أعترف هذا الشيء مسبب لي توتر بس خفيف هههه

بس بشكل عام.. النظرة النفسيه للموضوع في رأيي تحوز على نسبة كبيرة من النشاط العقلي والجسمي

يعني الواحد لما يقبل على فصل " ترم " جديد و هو مقتنع أن اداؤه بكون أفضل.. عندها بالفعل يكون الفصل الجديد أفضل

مع ان كل مرحله وكل فصل يزداد مستوى الصعوبة و المسؤولية تجاه دراستك.
غير أنه شيء جميل أنك تحصلي وقت فراغ كبير..!! >بالنسبة لي في ايام الدوام يكون الوقت معدود !
أحس كل يوم أضيعه آعوضه بالسهر وقلت النوم أو بعلامات ما تفرح هههه
على كل حال بالتوفيق للجميع
وما شاء الله الاخوه ما قصروا بآسداء النصائح الصحية
و دمتي في أمان الله
(^-^)
لا بأس من بعض التوتر سرعان ما ستنخرطين في الروتين -_-

XD نفسيتي جيده لتقبل المحاضرات لكن بالمقابل ليست جيده بمقابله الأشخاص هناك -__-

هههههههههههه لدي وقت ممكن ان انجز فيه اعمال اسبوع كامل لكنه يضيع بالنوم و الكسسل -_-

ســانيككو لطرح وجهه نظرك ومشاركتك مشاعرك في الموضوع ^^

انرتي يا جمييلــه
رمزية Rock
[ عضو نشيط ]
~ سبحـــان الله وبحمده .. سبحــان الله العظيـــم ~
~ سبحـــان الله وبحمده .. سبحــان الله العظيـــم ~


عذراً .. لا اتحدث مع الشباب بالبروفايل او الخاص ^^
كيف اضع سطرين تحت بعض بملف الترجمه محادثات من الإرشف .. جهــاز Dell الآيباد .. كيفيه إضافه التطبيقات...

انمي اون لاين مانجا اون لاين ناروتو شيبودن ون بيس القناص المحقق كونان انميات 2015 انمي مترجم انميات كاملة العاب برامج
جميع الحقوق محفوظة موقع شقاع 2015