02 - 28 - 2015 12:29 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم اعضاء وزوار منتدي ( شقاع ) اليوم معي موضوع جميل جدااا وهو هرمون , يسمى الميلاتون – Melatonin . Melatonin : هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في الانوار , فهو المنظم البيولوجي للإنسان . هل يمكن لهرمون أن يتحكم بمشاعر الإنسان الداخلية وتتبعها الخارجية . الجواب : نعم يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين: 1. الطريق الطبيعيّ :النوم المبكّر 2. الطريق الصناعي : أدوية وبلا شّك, فإن الطريق الطبيعي الربّانيّ الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فو توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانون من الإرهاق و مضرة جداً ولا تناسب أي شخص . . طريقة عمل الهرمون : في الليل , حينً يسدل الإنسان جفونه وتلتصق ببغضها البعض وفي وسط ظلام ينتشر هذا الهرمون العجيب من الغدةالنخاميّة أسفل الرأس لتبعث في الجسد راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة شباب الإنسان من خلال الصحّة و بقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعادة, لن يشعر بالضيق من تغذى بهذا الورمون . . . أين نجد هرمون السعادة؟ تجدها في هذه الأطعم :ٌ الكاكاو من نوع Dark chocolate . . فاكهة الموز, وهو من أغنى الأطعم بهذا الهرمون . . الشوفان . . الشعير . . الزنجبيل . . الطماطم . . الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة: 1. يكون موعد نومك بين الثامنة إلى العاشرة مساءً . 2. مارس الرياض بشكل منتظم . 3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكراً . 4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئة غير منظمة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن . . و دمتم بصحة وعافية وان شاء الله الموضوع ينال اعجابكم وشكراااااااااا |
[ عضو نشيط ]
|
02 - 28 - 2015 03:10 PM
مشكوور اخي
|
[ عضو مميز ]
|
03 - 04 - 2015 12:29 PM
الموضوع جيد .. و كان سيكون أكثر جمالاً . أذا صغرت الكلام شوى و نسقته بالأوان مُختلفة . أتمنى ألمذيد من ألابداع و التقدم . للافضل ان شاء الله . دمت بخيـر |
[ مراقب ]
|
03 - 04 - 2015 02:12 PM
وعليـــكم الســـلام ورحمـــة الله وبـــركاته .... مـــتوضع رائع جداً فيـــه معلومات مهمه جــــداً .. الصراحه بالنسبه لى انا إستفدت من المعومات والنصائح.... الان أصبحت أعرف سبب "الارهاق" ... النوم أصبح مُشكلة جيل كاملاً ههههـ..مُعظم الناس تنام بالصباح وتستيقظ بالليل . |
[ عضو نشيط ]
|